Forskellen i tilgangen til tanker ved henholdsvis personlig udvikling og behandling

Personlig udvikling: Lære at ”godkende” og korrigere sit tankesprog - at vælge sine tanker. Tænk rigtigt.

• "Hvad tillader du dig selv at tænke"? psykoterapeutskolen.dk, 22/3/2023
• "Brug af ordet i tanke og tale". psykoterapeutskolen.dk, 27/8/2019
• "Ordet der blev væk". Allan Bansholm Nilsson, 2004

Behandling: Lære at flytte opmærksomhed fra negative tanker, der ophober dårlige følelser. Tænk mindre.

• "Lad bekymringer være - og undgå at blive syg". Sygeforsikring Danmark, 6/2022
• "Både psykiatrien og flere førende danske psykologer oplever i stigende grad, at metakognitiv terapi har større effekt på en lang række diagnoser end almindelig kognitiv terapi." Berlingske, 12/2/2023
• "Pia møder ofte personer, der først fik det bedre, da de stoppede hos deres psykolog". Berlingske, 18/6/2023